滑步:滑步是防守移动的主要动作方法。可分为侧滑步、前滑步和后滑步。
1、侧滑步:动作要领:滑步前,两脚左右开立,膝弯屈,上体稍前倾,手臂向两侧张开。向左滑步时,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,落地的同时,右脚迅速随同滑行,然后依次重复上述动作,眼要注视对手;向右滑步时,动作相反。
2、前滑步:动作要领:由前后站立姿势开始,向前滑步时,后脚前脚掌内侧蹬地,前脚向前跨步,着地后,后脚紧随着向前滑动,保持前后开立姿势。注意屈膝降低重心。
3、后滑步:动作要领:与侧滑步相同,只是向侧后方向移动
4、探步转身过人,当面对防守者的时候,先向防守者迈出一小步,球也要相应的随着脚步晃动一下。
5、使对方误以为自己要像试探步的方向突破,对手吃晃的时候,直接将球砸地,再接着转身。
6、在准备突破对手的时候,将球拉回来之后做出投篮假动作,对手一般会回防,进行补防,这时候就有可乘之机。
7、双手体前变向,这项动作是利用节奏,准备过人的时候慢慢靠近对手,之后将球从左手快速运到右手即可。